Yıllardır görmediğim (veya daha ziyade hissettiğim) bir arkadaşımdan beklenmedik bir ziyaret aldığım için bu meydan okuma haftası nihayet 10 gün süren bir meydan okumaya dönüştü: o kadar lanet olası bir sırt ağrısı ve karın ağrısı . Beni okuyan kızların çoğu beni anlayacak. Çocuklar hayır, şanslı piçler.
Gerçek şu ki, sancılı bir şekilde, zorluğun benim için daha kolay olacağını bekledim: sonuçta, yerine getirilecek noktalar diğer dünyanın hiçbiri değildi ...
TEMEL SORUN
Hayır, bahane etmeyeceğim, diye düşündüm kötü! Karşılaştığım temel sorun, ulaşılması gereken nokta ve hedeflerin sayısıydı: zor değildi ama çoktu. Bir sonraki mücadelede, bir kerede öğrenip öğrenmediğimi görmek için 5 puana odaklanacağım, çok daha iyi ve çok daha iyi ve kötü *.
Her noktanın ve sonucunun kısa bir özetini yazacağım.
1) MEDİTASYON
İyi, bu 10 gün boyunca bir kez üzülmeyeceğim ve patlamak üzere olduğum zaman gözlerimi kapattım, derin bir nefes aldım ve sihirli bir şekilde rahatladım. En garip şey, daha iyi meditasyon yapmayı başladığım gün ... ilk oldu! Duruşun biraz aynı olduğunu fark ettim (erkek, baş aşağı meditasyon yapmayacağım) ve olduğum yer çok daha önemli (en iyisi dış mekan, gürültüsüz veya döngüsel sesler olan bir yerde) Örneğin dalgalar, evet evet evet, plaj en iyi yer olduğu ortaya çıktı). Meditasyon şüphesiz uygulamaya devam edeceğim noktalardan biri.
Öğrendiklerim: evet, meditasyon faydalı, evet. Her zaman şüpheciydim ama meditasyon yaptığımdan beri (günde birkaç dakika bile) daha rahat olduğumu ve tartışmak istemiyorum (iyi, bazen böyle hissediyorum ama katlanıyorum). Çaylak bir meditatör olduğum için Aniko sayesinde keşfettiğim bu videoyu kaçırmayın.
2) SADECE SU VE TE İÇECEK
Anladım! Bu sizin için o kadar havalı bir şey ki, listeye dahil etmekten utandım ama size coca cola'yı ne kadar çok sevdiğimi söylemiştim. Tabii ki, mücadelenin sonunu kutlamak için ... Bir kola aldım (bazen elde ettiğimiz başarıları kutlamak zorundasın, değil mi? Tamam, kaymıyor ... iyi, ama bir haftada bir kola çok fazla zarar vermiyor, daha önce hiç olmadığı gibi keyif aldım) ve kutuyu bile bitiremedim * ve bu bir kutu + samandı, dünyadaki en iyi kombinasyon *). Her neyse, benim için bu tam bir mücadele oldu!
Ne öğrendim: bu kola kötü ... yeni bir şey değil. Ama köpüren sıvı günaha dayanabildiğimi, çay ve meyve sularının harika tadı olduğunu ve suyun vücudumuzun en iyi arkadaşı olduğunu öğrendim (sorun şu ki ruhum hala kokları seviyor ama üzerinde çalışıyoruz ...).
3) EAT + SEBZELER
Bitti! Şimdi bir patlıcan düşünüyorum ve harakiri yapmak istiyorum, ama iyi. Kabak, kabak, bezelye (bu bir sebze olarak değer, tamam mı?), Ispanak ve bence bu kadar -_- Günlük hayatımda çok önem vermeye devam etmek istiyorum ... Hatta haftada en az 2 gün geçirmeye karar verdim. Vejetaryen yiyebilirim (vegan yapamam çünkü yumurta ve peynirden vazgeçmek istiyorum).
Köri soslu ve polentalı patlıcan ve süzme peynir köfte 🙂
Ne öğrendim: Patlıcanları düşündüğüm kadar sevmiyorum ve onları yemenin tek yolunun köfte şeklinde olması, balkabağını seviyorum ve masterchef testine risotto di zucca yaptığımı! Ayrıca eti çok özlemediğimi de öğrendim: Hala seviyorum ha? ama şimdi etçil olmaktan daha fazla pastör olduğumu biliyorum. İtalyan DNA'm yalan söylemiyor.
4) HER GÜN EGZERSİZ YAPIN
Bu noktayı yerine getiremedim ve sırtımla bana veremediğim acıyı yemin ederim. Mücadelenin ilk 4 günü egzersiz çizelgemi yerine getirdim ama pes etmeliydim. Ateşe ulaşamıyorum ve teklifi yerine getireceğimi söyleyemem ama iyimserlik dalında evet diyebilirim.
Öğrendiklerim: Egzersiz yapabilmek için çocuklar gibi yazılı bir rutine sahip olmam gerekiyor. Yazılı bir pirzola (yaprak değil, et değil) ihtiyacım var: x'i bundan, x'in diğerinden ve x'inden. Pirzola olmadan kayboldum ve Dante'nin cehennemine gireceğim (beşinci katta beni arayın, tembel, fahri üyenin dairesi 12,344,125).
5) BİR GÜN SONRASI YAZIN
Her gün yazdım, her iki yazı da (ki henüz yayınlamadım, eh majos yazmadım anlamına gelmez!) Ve çevrimdışı. Ben de mutlu değilim: durmadan yaratıcılık günleri oldu, bu gider ... bu meydan okumayı başlatmak için ana nedenlerden biri, tipik yazı veya yazılardan daha fazlasını açmaya çalışmaktı, ancak bu dönemde biraz kalınım ( Bazen başıma geliyor), kafamda o kadar çok şey var ki, onları sipariş etmeye nereden başlayacağımı bilmiyorum (her zaman benim başıma geliyor) ya da basitçe bir sonraki seyahatin (bildiğiniz 5 gün içinde ayrıldık?) Son nörona kadar beni işgal etti ... ya da daha kötüsü Yazmaya değer olmasam bile, hepsi bu kadar, havluya atmıyorum.
Öğrendiklerim: Kendime açılmamın zor olduğunu, ciddi konular hakkında konuşmak söz konusu olduğunda, kaçıp kendimden kaçmak zayıf bir iyilik. Bu konuda çok çalışmalıyım.
6) SAKİN TUTUN!
Zaten biraz spoiler yaptım: Sakin kalmayı başardım, saçmalıklara kızmam ya da acı olma. Ve böylece daha iyi yaşıyorsun, şüphesiz. Bir kerede 'Haklı olmaktan çok mutlu olurum' ifadesini içselleştirip içmediğimi görelim, bazen daha inatçıysam ...
Öğrendiklerim: En büyük ders bana yukarıdaki video tarafından verildi ... 'Haklı olmaktan çok mutlu olurum.'
Yaratıcı dinamikler yaratmak yerine 10'lu maratondan yararlanarak meydan okuma günümün bir özetini yazdım. Burada bir parça bırakıyorum (kendim için çoğu şey kalmayı tercih ediyorum, bu büyük bir kardeş değil, copón)
“Zorluğun II. Günü beni zaten zor durumda bıraktı ve alışveriş yapmanın sirenlerin şarkılarından kaçmak zorunda olan denizciler gibi olduğu ortaya çıktı. Sadece benim durumumda 'denizkızı' şehvetli bir yüzle bana bakan kutular ve kola şişeleriydi (deneyimlemek için ihtiyacım olan şey, kola kutularından, bu eğrilerle, bu kırmızı elbise tutkusuyla, tatlı ve kabarcıklı. Ama direndim. Kokladım!) "
"Levante'den şu anda 'boktan bir hayat' yazan bir şarkı dinliyorum, ama çok hoş değil mi? Komik, buna 'Alfonso' deniyor. Bu adam onun doğum günü olduğu ortaya çıkıyor ve neredeyse hiç kimseyi bilmediği bu partide, bir istiridye gibi sıkılıyor ve ölmek istiyor. İyi düşünceler ha? Başkalarının acı olduğu artık beni acıtmıyor. ”
“Bazen hayatımın büyük bir macera olduğunu düşünüyorum: Evden ayrıldım, İtalya'dan ayrıldım, Barselona'ya gittim, Asya'ya gittim, tekrar ayrılmak amacıyla Barselona'ya döndüm, Hindistan'a gittim, sonra Yeni Zelanda, Malezya, Japonya'ya döndüm - geri döndük - tekrar gideceğimizi bilerek, nadir bir yolculuk olan Balkanlara gittik. Nadir. Ve şimdi geri dönüp tekrar gitmek için tekrar gideceğiz. Bu 'olması gereken ne olursa olsun' hissini seviyorum, istikrar ve gelecek için endişelenmiyorum, ancak diğer yandan 'dünyayı aramak' gerekmeyenleri mutlulukları için kıskanan, onlar evin içinde, hiç sahip olamayacağım bazı çocukların gözlerine bakıyorlar (ya da evet?). Ben mutluyum, ama benimki - bizimki - ilk bakışta yüzeysel gibi görünen bir mutluluk, gerçekte ironik ve biraz piç ve mutlu olmak için mutsuz olmalıyız: seyahat etmek için ailelerimizi terk etmek zorundayız. acıyor ve eğer yapmazsak seyahat etmiyoruz, tam değiliz. Dağınıklık. Şansınız ki ev her zaman bir uçuş uzaklıktadır. ”
Öğrendiklerim: yazma maratonunun ilginç bir araç olduğunu, ancak belki de onu 'meydan okumadaki günlük' olarak kullanmak ve hayal gücünün akmasına izin vermemek yanlıştı. Yolculuktan sonra maratonları tekrar alacağım.
Yaptım, ama çoğu gün geleneksel şekilde yapmadım, photoshop ile yaptım: Beni çok rahatlattığını keşfettim. Hoşuma gitti Sonuçlar düzenli ama hey, önemli olan yolda keyif aldım ...
Öğrendiklerim: Photoshop ile resim yapmayı seviyorum, tembel insanlar için resim yapıyor ama rahatlıyor ve iş ve iş arasında inci ile bana geliyor. Sonuçlar roket fırlatmak değil ama konu yeni binyılın Picasso'su değildi.
Her gün yapmadım: bana göre en kolay nokta buydu ve meydan okumanın ikinci gününde buluşmak aptalca görünüyordu ... bu bir meydan okuma değildi, zaman zaman yapmanın iyi olduğu harika bir şeydi: Zorunlu olduğu an, öyle hissettim. Küçük bir kendi devrimi.
Öğrendiklerim: Sonunda çok kolay olan şey o kadar kolay değil. Şüphesiz kendimi iyi bulsaydım, bu noktayı yerine getirmiş olsaydım ama sonuna kadar memnun kalmazdım ... bir yükümlülük olarak gizlediğim bir şey onu bir meydan okuma olarak görmüyorum ve ilgimi kaybediyorum. Bugünkü meydan okumayı bitirdim, okumak için plaja / havuza gitmek istiyorum.
10) BİTİRDEFIANCE
Bitirdim mi? Belki öyle düşünmüyorsun, ama öyle düşünüyorum. Tamam, her bir kendi kendine tedaviye uymamış olabilirim (bu yüzden bitirmedim, söyleyeceksin), ancak birçok çalışmanın, iç çalışmanın, sorunların farkına varmanın ve çözüm önerisinin bir günüydü. Perşembe günü bir seyahate çıkıyoruz ve Noel'e kadar, İspanya'ya geri dönmeyeceğiz, bu da beni zorluğun ikinci kısmına devam etmem için daha karmaşık hale getirecek ... daha karmaşık ama imkansız değil!
Öğrendiklerim: Bu zorluklar, fiziksel olarak dışarı çıkmadan bizi rahatlık alanımızdan çıkarmanın bir yoludur, kendim üzerinde daha çok çalışmam, gözlerimden önce soyunma korkularımdan kurtulmam ve bana meydan okuma ... yapmaya devam etmek
