¿Amerika Birleşik Devletleri'nde sağlıklı yiyebilirsiniz? Bu, orada zaman geçirmeyi planladığınız zaman kendinize sorduğunuz sorulardan biridir ... Yolculuğu planlarken kendimize soruyoruz ve bir kez daha deneyimlerimizle cevap vermeye çalışacağız.
Bizi tanıyanlar, mutfak cazibelerine direnmenin bizimle gitmediğini biliyorlar, bu yüzden Amerika Birleşik Devletleri'nde bu iki ay boyunca tekrar tekrar kalori fuarına yenildik ve çok yürüyeceğimiz için ne yedik? istediğimiz için toplam ... yakacağız -_- Hayır.
Ancak, fast food'u kötü ve doymuş yağdan çekmek her şey olmamıştır, çünkü Amerika Birleşik Devletleri'nde sağlıklı yiyebilirsiniz! İnanmıyor musun Okumaya devam edin çünkü size, kolesterol arterlerinin tıkanmasına neden olmadan ABD'den geri dönmeniz için birkaç püf noktası ve çözüm söyleyeceğiz.
Göz: Yakında Amerika Birleşik Devletleri'nde denemeniz gereken 20 yemekle başka bir yazı yayınlayacağız (hamburger ülkesinde olmamalı ve her gün marul ve havuç yememelisiniz, ha).
içinorada şehirler sağlıklı beslenmenin daha kolay olduğu yerlerde (özellikle New York, San Francisco veya Los Angeles gibi büyük şehirlerden bahsediyoruz)
içinSağlıklı beslenme daha pahalı (Fast food çok, çok, çok rekabetçi tekliflere sahiptir ve bir elma sosisli sandviç gibi mal olabilir.
içinBirçok menülerde belirtilen kalori Bu, gıdaların kalori alımını anlamada çok profesyonel olmamasına yardımcı olur.
içinHer zaman daha kolay Sağlıklı yiyin, o kadar ahlaki!
Herkes, fast food restoranlarının ne kadar zararlı olduğu (veya ne kadar iyi oldukları, bakış açısına bağlı olduğu) hakkında konuşurken suçlayıcı parmağı ABD'ye işaret ediyor, ancak kimse Karamelize elmalar eşit derecede önemli bir başka harekete çok iyi adapte oldu: yavaş yemek.
Ama nedir? Yavaş yiyecek, organik, sağlıklı, yerel ve sürdürülebilir mutfak iddia ediyor. Ve evet, Amerika Birleşik Devletleri'nde birçok seçenek var. Yavaş bir felsefeye imza atan fast food zincirleri bile var. Bazıları:
- www.bgood.com: salatalar, kaseler ve sağlıklı burgerler, vejetaryen seçenekler.
- www.justsalad.com: salata salatasıysanız mükemmel. Benim durumum değil.
- www.veggiegrill.com: vejetaryen zinciri ile pint yemekleri çok çeşitli.
- www.theproteinbar.com: sebze ve hiçbir seçenek, çok lezzetli yemekler ve smoothies ile.
- www.aubonpain.com: çok çeşitli, ancak en iyisi sarar ve sandviç.
- www.zoup.com: her çeşit, tarzda ve lezzette çorbalar. Sandviçler de var.
- www.sweetgreen.com: çok zengin kaseler, hem sebze hem de değil.
- www.panerabread.com: atıştırmalıklar, kaseler, çorbalar ve kahvaltı seçenekleri.
* Her şehrin yerini kontrol edin, çünkü her şehirde acıma yoktur.
→ Önerilen diğer yavaş yiyecek seçeneklerini öğrenmek isterseniz, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en iyi yavaş yiyecek restoranlarıyla bu gönderiye göz atın.
→ Daha fazla bilgi, elbette, wikipedia'da
Eti bizzat seviyoruz, ancak her zaman daha az yemeye çalıştığımızda: aynı beslenme katkısına sahip, daha sağlıklı ve çevre dostu ürünler var. Birkaç gün önce "Cowspiracy" belgeselini izledik ve oldukça etkilendik ... kesinlikle tavsiye ediyoruz!
Vejetaryen yiyin (ve vegan) Sadece etik açıdan iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı beslenmenin tadını çıkarmanızı da sağlar. Giderek daha fazla vejetaryen / vegan restoran var ve Amerika Birleşik Devletleri bir istisna değildir.
Hangi sebzelerin size yakın olduğunu bilmek iyi bir fikir, bu web sitesine bir göz atmaktır.
Unutmayın ki bir pizza, hamburger veya bir tabak kızarmış tavuk yerseniz (hepsi birlikte, elbette veya her gün değil), hiçbir şey olmaz: seyahat ettiğimizde çok daha fazla hareket eder ve daha hızlı kalori yakarız. Sorun, yemekle birlikte şekerli bir içecek sipariş ettiğinizde ve çoğu fast food'da Yedekler Onlar ücretsiz.
Sıvı kaloriler kötü. ABD'de de bulunan su her zaman ücretsiz olarak servis edilir. Hatırla.
Muhtemelen Amerika Birleşik Devletleri'nde sağlıklı beslenmenin en ucuz yolu, süpermarketler satın almak ve kendinizi pişirmektir ... konaklamada mutfağınız varsa, elbette. Her neyse endişelenmeyin, ağırlığa kadar yiyecek çubukları olan ve sizi beladan kurtarabilecek hazır yemekler (salatalar, sandviçler, suşi, tavuk, makarna, kremler ...) satın alabileceğiniz birkaç “yeşil” süpermarket var. Durum budur:
- www.wholefoodsmarket.com (en ünlü ve turistler için en iyi yerlere sahip olan!).
- www.wegmans.com
- www.traderjoes.com
- www.sprouts.com
- www.harristeeter.com
- www.lazyacres.com
* Her zaman olduğu gibi yerleri kontrol edin, çünkü tüm süpermarketler tüm eyaletlerde mevcut değildir.
New York'a seyahat ederseniz, neredeyse sürekli olarak karşılaşacak kadar şanslı olacaksınız. sarküterilerinde (Başka şehirlerde de var ... ama çok fazla değil!). Onlar (diğer ürünler arasında) ağırlıkça yiyecek satın alabilirsiniz küçük mahalle mağazalar, iyi ve sağlıklı yemek için mükemmel bir alternatiftir. Fiyat? Yaklaşık 6-10 $ hesaplayın.
Yelp var olan en iyi şey. Heyecan beni havaya uçurmuş olabilir, ama Yelp'i çok seviyorum! Füze ve restoran incelemelerinin, fotoğrafların, menülerin ve yorumların bulunduğu bir web sitesidir. Foodies için Amerikan Tripadvisor gibi.
Amerika Birleşik Devletleri'ne gidiyorsanız ve yemek konusunda endişeleriniz varsa, geziden önce bir göz atmanızı tavsiye ederim ... yiyecek, fiyat ve alan türlerinde filtreler yapabilirsiniz.
Seyahat ederken sık sık kötü seyahat ederiz, çünkü nereye gideceğimizi bilmeden, aç olduğumuzda bizi yakalayan ilk yerde yeriz. Bununla birlikte, küçük bir planlama ile, yiyebileceğimiz bazı ilginç restoranları gösterebiliriz: Çarşamba günü sabahları Batı Köyü ziyaret edeceğimizi bilirsek, iyi ... nereye bakacağınızı biliyorsunuz 😉
XD restoranlarından çok garipim
→ Daha fazla bilgi: //www.yelp.com/
Size Amerikan yemeklerinin düşündüğümüz kadar kötü olup olmadığını anlatan çok ilginç bir makale bırakıyoruz
İçin daha fazla seçenek biliyor musunuz Amerika'da sağlıklı yemek?
* Makalenin fotoğrafları Shutterstock'tan
